Slecht slapen: Een nachtmerrie voor veel mensen
Iedereen kent wel zo’n nacht waarop de slaap maar niet wil komen. Draaien en woelen tot de wekker gaat, en daarna een dag vol vermoeidheid. Slecht slapen is geen luxeprobleem; het raakt aan ons dagelijks functioneren. Maar wat houdt slecht slapen nu eigenlijk in, en wat zijn de signalen, triggers en situaties waarin het extra hard toeslaat?
Insomnia
Slecht slapen, ofwel insomnia, gaat verder dan een eenmalige onrustige nacht. Het draait om een patroon: moeite met inslapen, vaak wakker worden of te vroeg opstaan, zonder dat je overdag bijtankt. Volgens recente inzichten van Thuisarts ervaren miljoenen Nederlanders dit regelmatig, en in 2025 lijkt dat cijfer niet te dalen door toenemende werkdruk en digitale afleidingen. Je slaapt misschien wel uren, maar de kwaliteit is ondermaats – geen diepe herstelslaap, maar oppervlakkig woelen.
Een slechte nacht leidt tot meer stress de volgende dag, wat de nacht erna weer verstoort. Acupunctuur kan helpen door het zenuwstelsel te kalmeren via acupunctuurpunten.
Symptomen slecht slapen
Slecht slapen sluipt erin, maar het is vaak onmiskenbaar. Overdag voel je je uitgeput, prikkelbaar en kun je je niet concentreren – een kop koffie helpt even, maar de mist blijft hangen. Hoofdpijn, spierpijn en zelfs stemmingswisselingen horen erbij. Je kan maar niet in slaap vallen, ’s nachts pieker je over alles, of word je wakker met een bonzend hart.
Oorzaken slecht slapen: Wat houdt ons wakker?
Slecht slapen kan verschillende oorzaken hebben. Denk aan stress van werk of relaties, tot laat in de avond scrollen op je telefoon – blauw licht remt melatonine af, het slaaphormoon. Cafeïne in de middag, laat eten of drinken en onregelmatige diensten kunnen je slaapritme verstoren. Ook medische issues zoals schildklierproblemen of pijn bij liggen kunnen slaap verstoren. Niet te vergeten bij vrouwen de overgang of tijdens een zwangerschap: de hormonale schommelingen die hiermee gepaard gaan kunnen slaapproblemen veroorzaken. Mensen die er gevoelig voor zijn slapen ook slecht rond volle maand.
Slecht slapen raakt ons allemaal, maar erkenning is de eerste stap. Of het nu stress, hormonen of de maan is, er zijn wegen naar betere nachten. Bij Yuk Chi Acupunctuur combineren we oude wijsheid met moderne inzichten voor een betere nachtrust. Neem contact op als dit herkenbaar klinkt – je verdient slaap die herstelt.
Ervaringen met acupunctuur en slecht slapen
Lees hier alle acupunctuur ervaringen van Yuk Chi Acupunctuur.
Vragen over acupunctuur
Wilt u meer weten over acupunctuur behandelingen? Neem dan contact op via telefoon 023 – 888 21 00 of stuur een email via onderstaand contactformulier.
