Goede voornemens: stoppen met roken?

Stoppen met roken staat in de top 3 van goede voornemens

Per jaar lukt het ruim 100.000 mensen om daadwerkelijk te stoppen. Ruim de helft van het aantal mensen die stoppen met roken heeft last van ontwenningsverschijnselen. Vooral de eerste drie weken zijn voor veel mensen erg moeilijk. Dit komt door de lichamelijke verslaving aan nicotine en daarnaast de geestelijke afhankelijkheid. Met name de ontwenningsverschijnselen maken het erg zwaar om vol te houden.

De ontwenningsverschijnselen treden op als de nicotinebehoefte niet meer wordt aangevuld. Het is een onbehaaglijk gevoel dat, naarmate de tijd verstrekt, steeds sterker lijkt te worden. Het kan leiden tot slapeloosheid, irritaties, gevoelens van onrust, eetaanvallen, etc. Uiteindelijk zal het lichaam aan de nieuwe situatie (moeten) wennen, maar dat duurt een tijdje. Acupunctuur is bij uitstek geschikt om die vervelende ontwenningsverschijnselen te verminderen. Hierdoor wordt deze gewenningsperiode een stuk gemakkelijker. Hier vind je nog een aantal andere hulpmiddelen.

Daarnaast is een goed inzicht in uw verslaving net zo belangrijk. Het juiste inzicht in het rookgedrag, maakt het een stuk eenvoudiger om te stoppen en het verhoogt de kans van slagen.

Stoptober: 28 dagen niet roken

In Nederland zijn er meerdere initiatieven om mensen te helpen bij het stoppen met roken. Het project Stoptober is een geweldig initiatief van onder meer KWF Kankerbestrijding, het Longfonds, de Hartstichting, het ministerie van VWS, het Trimbos-instituut, GGD-GHOR en de alliantie Nederland Rookvrij. Gezamenlijk hebben deze organisaties Stoptober opgezet om op grote schaal mensen zo ver te krijgen om de maand oktober te gebruiken om 28 dagen niet te roken.

De kans dat je definitief stopt met roken is vijf keer zo groot als je het 28 dagen volhoudt, dan wanneer je het niet redt om 28 dagen rookvrij te zijn.

Welke ontwenningsverschijnselen kun je verwachten?

Stoppen met roken is een lastige opgave. Je raakt een stukje houvast kwijt en kunt te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen zoals:

• Prikkelbaarheid en gevoelens van irritatie
• Traagheid en concentratieproblemen
• Vreetbuien en snaaitrek
• Slaapproblemen
• Onrust en stemmingswisselingen

Vooral de eerste drie weken zijn voor veel mensen erg moeilijk. Dit komt door de lichamelijke verslaving aan nicotine en daarnaast de geestelijke afhankelijkheid.

Hoe kan acupunctuur ondersteunen bij het stoppen met roken?

Acupunctuur is geen wondermiddel: als ex-roker zal je nog steeds keihard je best moeten doen om geen sigaret op te steken. Acupunctuur kan je wel helpen om de scherpe randjes van de afkickverschijnselen te verzachten. Veel mensen ervaren dat ze door de acupunctuur net wat beter in hun vel zitten en minder last hebben van de ontwenningsverschijnselen.

Daarnaast kan acupunctuur mogelijk ondersteunen bij het versterken van de energie van de longen, het ontgiften van het lichaam en het in een nieuw rookvrij evenwicht brengen van het lichaam.

Er zijn verschillende soorten acupunctuur technieken die specifiek gericht zijn op het ondersteunen bij het stoppen met roken. Deze variëren van ooracupunctuur tot meridiaanbehandelingen, afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Door de juiste techniek te kiezen, kan de behandeling nog effectiever zijn in het verlichten van de afkickverschijnselen.

Lees ook:

• Stoppen met roken en acupunctuur
• Doe jij ook mee met Stoptober?
• Veronica-dj probeert acupunctuur tijdens Stoptober

Ervaringen met acupunctuur

Lees hier alle acupunctuur ervaringen van Yuk Chi Acupunctuur.

Vragen over stoppen met roken en acupunctuur

Wilt u meer weten over stoppen met roken en acupunctuur? Neem dan contact op via telefoon 023 – 888 21 00 of stuur een email via onderstaand contactformulier. Bij ons kunt u terecht voor deskundig advies en persoonlijke begeleiding. Acupunctuurbehandelingen bij Yuk Chi zijn gericht op het verminderen van cravings en ondersteunen bij de afkickverschijnselen. Neem de eerste stap naar een rookvrij leven en ontdek de mogelijkheden! Daarnaast bieden wij verschillende soorten acupunctuur technieken aan die specifiek zijn afgestemd op uw persoonlijke situatie. Door deze technieken te combineren met advies en ondersteuning, helpen we u om het stoppen met roken gemakkelijker te maken. Aarzel niet en zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder leven!