• 22 JUN 15
    • 0
    10 redenen waarom slapen belangrijk is

    10 redenen waarom slapen belangrijk is

    Acupunctuur helpt bij slapen

    Slapen doen we allemaal. We kunnen niet zonder. We weten dat slapen nodig is zodat je kunt herstellen. Maar wat gaat er mis als als je een tekort hebt aan slaap? Welke verstoringen kunnen er dan optreden? Hieronder tien redenen waarom slapen zo belangrijk is.

    1. Te weinig slaapt kan ervoor zorgen dat je immuunsysteem wordt verzwakt. Hierdoor ben je sneller vatbaar voor bacteriën en virussen. Daarmee ben je dus ook meer vatbaar om ziek te worden.
    2. Door te weinig slaap kun je overdag meer nerveus, angstig en onrustig zijn. Hierdoor kun je heftiger reageren op de gebeurtenissen die je overdag meemaakt.
    3. Goed slapen is nodig om je lichaam goed te laten functioneren. Het reguleert je lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat je zenuwstelsel goed werkt.
    4. Door slaapgebrek word je prikkelbaar en ongeduldig. Je schijnt zelfs minder gevoel voor humor te hebben.
    5. Te weinig slaapt zorgt al gauw ervoor dat je wat trager bent, moeilijker je concentratie vasthoudt en vergeetachtig bent. Kortom: je bent een stuk minder productief.
    6. Te weinig slapen kan je metabolisme verstoren. Op den duur kan dit zelfs leiden tot extra kilo’s!
    7. Tijdens het slapen vernieuwen je huidcellen en hoofdhaar zich ook. Door een tekort aan slaap kun je dus een grauwe huid en dof haar krijgen.
    8. Door een gebrek aan slaap word je reactievermogen trager. Niet handig als je bedenkt hoe vaak je dit nodig hebt: tijdens auto rijden, sporten en oppassen op kinderen bijvoorbeeld.
    9. Goed slapen is van grote invloed op hoe oud je gaat worden. Deze invloed is zelfs groter dan gezond eten, voldoende bewegen en of je goede genen hebt.
    10. Uit een slaaponderzoek is gebleken dat je IQ zakt als je te weinig slaapt.

    Een mens heeft gemiddeld tussen de 7 – 9 uur slaap per nacht nodig. We slapen ongeveer een derde van ons leven. Als je dus 90 jaar bent, slaap je circa 30 jaar van je leven! Je kunt je dus voorstellen dat voldoende en goed slapen van belang is.

    Slaapproblemen? Acupunctuur!

    Acupunctuur kan helpen bij slaapproblemen. Volgens de Chinese geneeskunde hebben slaapproblemen in ieder te maken met een verstoring van het dag-/nachtritme. Het openen en/of het sluiten van je ogen en de overgang van activiteit naar rust (en van rust naar activiteit), zijn dan uit evenwicht. Factoren zoals stress en uitputting kunnen daarbij een rol spelen. Acupunctuur helpt bij het hervinden van een gezond evenwicht in zowel lichaam als geest.

    Leave a reply →

Laatste nieuws